Makan lebih lambat dan sadar membutuhkan strategi praktis agar bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu cara adalah mengatur waktu makan sehingga tidak terburu-buru. Membuat jadwal makan yang konsisten membantu
Makan Perlahan untuk Ketenangan Pikiran dan KepuasanMakan Perlahan untuk Ketenangan Pikiran dan Kepuasan
Makan perlahan tidak hanya berdampak pada tubuh tetapi juga membawa manfaat psikologis yang signifikan. Ketika kita memperlambat tempo makan, otak memiliki waktu untuk mengenali sinyal kenyang dan kepuasan. Hal ini
Nikmati Setiap Suapan: Seni Makan dengan KesadaranNikmati Setiap Suapan: Seni Makan dengan Kesadaran
Makan dengan kesadaran penuh berarti memberi perhatian sepenuhnya pada setiap suapan makanan yang dikonsumsi. Banyak orang makan terburu-buru karena kesibukan, sehingga tidak benar-benar menikmati rasa, aroma, dan tekstur makanan. Dengan